Uzależniony od ruchu

Czas na ręce ! :)

Biegam już blisko 2 lata. Nogi mam już w miarę wybiegane, wyglądają dość hmm rozbudowanie ;) Problemem dla mnie zawsze były słabe ręce i ramiona. 

Od wczoraj postanowiłem walczyć z tym problemem. Mimo braku czasu zakupiłem sobie hantle. Na razie tylko 1 szt. Gryf + obciążenie do 10 kg. Teraz czas znaleźć jakiś ciekawy plan i się go trzymać. Czyżby kolejne uzależnienie ? Wczoraj pierwszy trening i jest ok ;) 

Dziś było bieganie 13 km, może wieczorem po pracy basen ... kto wie ;) 

Może macie coś ciekawego, co można polecić dalej (plan) ? Chodzi mi o lekką rozbudowę rąk + barków . 

Do zobaczenia na trasie :) 
Share This

1 komentarz:

  1. Hej Maciek zapraszam do mnie po odbiór nominacji do Liebster Award :). http://rozbiegana.blogspot.com/2014/01/liebster-award-razy-2.html

    OdpowiedzUsuń