Śniadanie "miszczów" By: Unknown 2 comments

Wszyscy się chwalą co jedzą na śniadanie, ja również postanowiłem to zrobić ten jeden, jedyny raz.

       Oto i ono. Jako, że jeżdżę codziennie rowerem do pracy od pewnego czasu zwracam uwagę na to, co jem.

       W moim menu goszczą ostatnio dość często płatki owsiane błyskawiczne z różnymi dodatkami.

         Zawierają dużą porcję energii potrzebnej organizmowi z samego rana. Zawierają sporą porcję złożonych węglowodanów, białek, nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, witaminy B1, B6, E i wiele wiele innych.

Oprócz tych zalet są też niesamowicie tanie i szybkie do przygotowania.


Co do tego ? 

Arbuz
Chociaż składa się praktycznie z samej wody doskonale nadaje smak i dodaje nieco słodyczy.

Czarna porzeczka
Zawiera dużo witaminy C, oraz spore dawki antyoksydantów, czyli będę się wolniej starzał ;)

Czerwona porzeczka
Posiada witaminy i minerały działające oczyszczająco i odświeżająco na organizm, pomaga w walce z ewentualnym przeziębieniem, a do tego doskonale smakuje ;)

         Całość polana jogurtem naturalnym, ewentualnie mlekiem, oczywiście 1,5% maksymalnie. :) Te z kolei zawierają białko, wapń e.c.t. ;)

        Po takim śniadaniu nie tylko jesteśmy najedzeni, ale również dostarczyliśmy organizmowi witamin i minerałów potrzebnych do dalszego funkcjonowania nie tylko podczas wysiłku fizycznego :) !. 

Smacznego !